乾燥肌とコラーゲンについて:乾燥肌 スキンケア とは

乾燥肌改善のためにコラーゲンは必要です。

コラーゲンとは、19種類のアミノ酸が結合してできたタンパク質の一種で、
皮膚の生成部分である真皮層に70％含まれています。
その働きは、肌の保水機能や新陳代謝の促進、
栄養補給や老廃物除去など、肌の潤いを保つために必要な成分です。
ですが、コラーゲンは加齢と共に減少し、コラーゲンが不足すると、
保水力も無くなり、乾燥肌になってしまいます。

乾燥肌になるとシミやたるみが増えたり、関節痛や抜け毛、歯茎も衰え、
血管や内臓を傷めるなど様々な病気になったりします。
コラーゲン不足は、乾燥肌以外にも、体全体の老化を早める元凶と言えます。
では、コラーゲンを摂取するにはどうすれば良いのか、
それは毎日の食事でコラーゲンを含む食べ物を摂ることです。
コラーゲンを含む食材は、フカヒレ、豚足、鶏の皮、ウナギ、サザエなどです。

ビタミンCを多く含むレモンやブロッコリーと一緒に摂れば、
ビタミンCがコラーゲンの合成を助けてくれます。
乾燥肌も改善されて、肌に保水力と弾力性が出てきます。
食事での摂取が難しい場合、サプリメントの利用も効果的です。

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